【疫情防控】防疫期间婴幼儿居家一日生活作息安排建议
防疫期间婴幼儿居家
一日生活作息安排建议
苏州幼儿师范高等专科学校附属姑香苑幼儿园
亲爱的孩子们、家长们：
今年的春节很特别，也许此刻你会有点烦躁，因为大家都被关在家里太久了。但是没关系，我们隔离病毒不隔离爱。幼儿园为家长和孩子们带来了一份居家一日生活作息时间表以作参考，希望大家能科学安排居家的一日生活，一起平和快乐地度过这个有点长的假期！
婴幼儿一日作息安排表（建议）
时间段 | 幼儿活动 | 家长指导 | 建议 |
7:30-8:30 | 起床 测体温 如厕 盥洗 喝温开水 | 1、记录孩子体温情况，有异常及时上报 2、指导并协助穿衣服、洗漱 3、孩子离开卧室后，开窗通风 | 养成早睡早起的生活习惯
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8:30-9:10 | 早餐 餐后漱口 洗手 | 1、在规定区域内进餐 2、吃饭时不看手机或电视 | 早餐一定要按时吃，多喝牛奶补充营养 |
9:10-9:50 | 自主游戏 | 选择1-2种家中玩具游戏 | 游戏后整理玩具，归纳整齐 |
9:50-10:10 | 洗手 水果点心时间 | 1、指导孩子七步洗手法认真洗手 2、为孩子准备少量的点心和水果，水果种类要丰富 | 多喝温开水，准备的水果可以让孩子自己去果皮（如香蕉或者橘子等） |
10:10-10:40 | 室内早操 律动 运动 | 1、选择节奏欢快的儿童歌曲作为律动早操音乐 2、可以参考选择班级教师微信推送的亲子运动和亲子游戏内容 | 家长可与孩子一起律动，在家中运动时注意孩子的安全 |
10:45-11:15 | 亲子活动 | 可以参考选择班级教师微信推送的亲子阅读和亲子制作等内容 | 培养良好的阅读习惯、锻炼孩子的精细动作发展 |
11:15-11:30 | 如厕 洗手 分发餐具 | 1、和宝宝介绍午餐的菜名，引起食欲 2、懂得饭前洗手，要用七步洗手法哟！ | 让孩子一同参与午餐的准备，摆碗碟 |
11:30-12:20 | 午餐 餐后漱口 洗手 | 1、播放轻柔的钢琴曲音乐，适合在进餐时平稳情绪 2、引导孩子独立进餐，不剩饭、不挑食、不撒饭 3、吃完饭主动把桌面擦干净、收碗勺 | 1、在规定区域内进餐 2、不看手机、电视等 |
12:20-14:45 | 室内散步及午睡 | 1、餐后安静活动为主，室内看书、听故事录音、散步等 2、睡觉前自己脱衣物、鞋子，摆放整齐 3、鼓励孩子独立入睡 | 天气晴朗时，睡前带着孩子去阳台晒太阳，避免冷风吹到孩子 |
14:45-15:00 | 起床 穿衣 洗手 喝水 | 指导、鼓励孩子穿好衣裤，让孩子自己穿袜子、鞋子。 | 养成午睡不赖床的生活习惯 |
15:00-15:30 | 醒神操 亲子体能 | 室内运动，园所学习的早操或律动 |
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15:30-15:50 | 点心水果 | 鼓励孩子通过看、闻、尝、摸等增进对水果的了解。 | 与上午的点心水果尽量不要重复 |
15:50-16:40 | 亲子游戏 | 根据孩子兴趣选择适宜活动（也可选择班级微信推荐的游戏）或家中玩具 | 建议可玩一些低结构材料的游戏，如：豆子、纸杯等等 |
16:40-17:00 | 如厕 洗手 喝水 | 指导孩子七步洗手法认真洗手 | 多喝温开水 |
17:00-17:30 | 亲子阅读 | 1、父母陪同一起阅读或者孩子独立进行阅读。 2、看完图书可以跟父母分享故事 | 鼓励孩子选择他感 兴趣的图画书 |
17:30-18:00 | 测体温 洗手 准备晚餐 | 1、关注孩子的精神状态，将早晚体温上报给老师 2、参与晚餐准备，摆放碗碟餐具 | 1、指导孩子会自己洗手 2、引导孩子报菜名 |
18:00-19:00 | 晚餐 | 1、自己进餐 2、指导孩子自己漱口擦嘴 | 1、在规定区域内进餐 2、不看手机电视等 |
19:00-20:00 | 亲子活动 | 亲子游戏、亲子制作、室内运动、自主游戏，内容自选（可参考班级老师发布的亲子游戏内容） | 建议家长陪伴孩子进行活动 |
20:15-20:45 | 睡前故事 音乐 | 可以父母讲故事、念儿歌或是唱童谣等哄睡 | 音乐要舒缓 |
21:00-第二天7:30 | 刷牙盥洗 晚安入睡 | 1、睡前让孩子刷牙、盥洗 2、互道晚安，就寝 | 保持规律的作息时间，按时睡觉。保证充足的睡眠时间 |
备注：
作息时间表可以树立孩子正确的时间观念，养成良好的生活习惯并遵守规则的自律性，可以增进亲子关系。当然，这份作息时间表只是我们的建议，在执行作息时间表的过程中，应该根据幼儿实际情况随时进行调整。制定时不具体到几分几秒必须做某事，但一定要有一定的时间范围，每日的具体活动内容可与孩子共同商量，再做决定。
养成四个好习惯
（一）良好的卫生习惯
利用抗疫期间的各种宣传活动和防控行动，让孩子了解“新型冠状病毒”引发的疾病症状，疫情防控知识，陪伴孩子规范做好防控的各种规定动作，如：不聚伴玩耍、出门戴口罩、回家勤洗手，掌握正确洗手的方法等，养成良好的卫生习惯。
（二）有规律的生活习惯
合理安排孩子的一日生活作息时间，每天按时作息，陪伴孩子早睡早起，科学安排一日三餐。建议家长与宝贝每天晚间共同讨论制定第二天的一日活动内容，和孩子共同努力执行计划，养成良好的生活习惯。
（三）自我服务的能力
支持孩子自己的事自己做，如：自己穿衣裤、穿鞋子、收拾餐具，整理图书玩具、自己吃饭等，从而培养自我服务的能力。
（四）建立良好的亲子关系
高质量的陪伴孩子玩亲子游戏。比如：可以利用家中现有的废旧材料，和孩子一起进行简单的手工制作和科学小实验，在这个过程中，您会不断地发现孩子独特的学习方式和认知特点，从而了解孩子、尊重孩子，建立充满爱的亲子关系。
制定五个小计划
（一）“健康餐桌”计划
家长可与孩子一起制定每日健康营养的食谱方案，不挑食不偏食，鼓励孩子自己进餐，养成良好的用餐礼仪与习惯。
（二）“亲子阅读”计划
家长每天与孩子有固定的阅读时间，一起商量挑选适合宝贝阅读的书籍，享受亲子阅读的乐趣，养成爱阅读的好习惯。
（三）“家庭运动”计划
每天应与孩子有固定的运动时间，选择适合在家里进行的运动方法锻炼，可参考老师们发送的亲子运动游戏。
（四）“家庭劳动”计划
家长可与孩子一起分工参与家务劳动，选择适合孩子的内容，比如：叠毛巾、卷袜子、整理玩具等等，共同履行家庭义务，从小建立孩子的责任意识。
（五）“健康、快乐家庭”计划
因为疫情，不能外出，孩子会出现紧张、焦躁不安等现象，请家长及时关注孩子的情绪变化和身心状况，给予适时恰当地引导。同时注意调整好自身的情绪，倡导为孩子营造一个健康、温馨、充满爱的家庭氛围，让孩子在这种环境中自信、快乐、健康的成长。
寄语
最后，请家长告诉孩子们：再等一等，我们就可以回到幼儿园和小伙伴们愉快地玩耍啦！
老师很想你们，很想看到越来越棒的宝贝们！待到春暖花开之时，希望每个孩子都能以最好的状态，最强壮的体格迎接幼儿园生活。
苏州幼儿师范高等专科学校附属姑香苑幼儿园
2020.2
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