掌握情绪密码  轻松拥有好睡眠

——与苏州大学附属第二医院医育结合指导讲座

为普及睡眠健康知识，提升教师情绪管理与心理调适能力，特邀苏州大学附属第二医院胡华主任，开展了主题为《睡眠生理机制解析与情绪管理》的专题讲座。
  讲座伊始，胡华主任以“我们为何需要睡眠”这一根本问题切入，系统解析了睡眠复杂的生理机制。她详细阐述了睡眠周期的动态过程，特别是非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠的交替规律及其各自对大脑与躯体修复、记忆巩固、免疫调节的关键作用。胡主任指出，睡眠并非简单的“关机”状态，而是大脑进行积极重组、清理代谢废物、巩固学习成果的黄金时间，其质量直接关系到日间的认知功能与生理健康。
  随后，讲座重点聚焦于睡眠与情绪的紧密双向关联。胡华主任结合前沿研究与临床案例，生动说明睡眠不足或睡眠结构紊乱如何显著影响大脑前额叶皮层与边缘系统的功能。她强调，“一夜好眠”是情绪稳定的重要基石，长期睡眠障碍是诸多情绪问题与心理疾病的风险因素。
  在互动环节，老师们就婴幼儿睡眠指导等问题展开了踊跃提问，胡华主任均给予了专业细致的解答，现场气氛热烈。
  本次讲座内容翔实，逻辑清晰，将深奥的睡眠神经科学与日常情绪管理巧妙结合，提升了教师对睡眠重要性的科学认知，并提供了切实可行的改善路径。老师们也深刻认识到维护良好睡眠是管理情绪、促进身心健康不可或缺的要素。

苏州姑香苑幼儿园与苏州大学附属第二医院“医育结合”共建，深入联动协作，整合资源、专家助力，提升了教职工的健康照护能力，共同探索“医育结合”新路径，为姑香苑的发展注入更多的希望和力量！